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莱昂纳德猛龙首秀获胜,聊聊令他出走马刺的伤——可怕的肌腱炎

股四头肌腱炎的体征和症状 股四头肌肌腱炎最主要的症状就是膝盖前方逐渐出现疼痛。 这种疼痛还有如下规律可循。 病情不太严重时,膝关节在跑步,跳跃,下蹲或踢腿后休息时会有僵硬和疼痛的感…

股四头肌腱炎的体征和症状

股四头肌肌腱炎最主要的症状就是膝盖前方逐渐出现疼痛。

这种疼痛还有如下规律可循。

病情不太严重时,膝关节在跑步,跳跃,下蹲或踢腿后休息时会有僵硬和疼痛的感觉。反而是活动时倒可能因体温上升而感觉更好。

随着病情的发展,活动时也会出现疼痛,甚至导致无法运动。特别是在跑步试图加速或试图蹲下时,出现膝关节局部肿胀和无力感。

其他可能症状包括:

按压股四头肌腱时的疼痛;

行走时出现疼痛或跛行;

拉伸股四头肌时相关部位出现疼痛或僵硬的感觉。

03

股四头肌肌腱炎的诊断

一般来说康复师可以通过查体来初步判断股四头肌肌腱炎。偶尔,需要超声,X射线,MRI或CT扫描来协助诊断和评估病情的严重程度。

股四头肌肌腱炎症状与髌骨软化部分相似,不过股四头肌肌腱炎多是膝关节上方疼痛,而髌骨软化多是膝关节内疼痛,小伙伴可以通过这个做一个初步区分。还有一些小伙伴会将股四头肌肌腱炎和髌腱炎混为一谈。

虽然在发病机制上,两者类似,但在解剖上,髌腱连接髌骨及小腿的胫骨,在髌骨下方,而股四头肌肌腱则存于髌骨上方。因此,股四头肌肌腱炎的疼痛部位集中在膝关节上方,而髌腱炎的疼痛集中在膝关节下方。

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治疗股四头肌肌腱炎

肌腱炎从病理上说是炎症,而追溯到得病的原因,还是因为肌肉太弱,无法负担运动所需。在运动过程中,因为弱,肌肉容易紧张,而又没有得到充分的放松,最后又紧又弱,长期处于被牵扯的状态,出现小的损伤及内部炎症。治疗股四头肌肌腱炎的思路是先消炎,后放松肌肉加强。

急性期运用RICE原则

急性期后,物理治疗师通过理疗及手法治疗的梳理可以使愈合过程加速,并改善股四头肌腱炎患者的功能。

超声波

放松肌肉

加强肌力

坐位伸膝

抗重力下蹲

单脚蹲起

在治疗初期需要患有股四头肌肌腱炎的小伙伴们充分拒绝任何增加疼痛的活动,并尽量减少会让肌腱压力增高的运动,在预防进一步组织损伤的情况下开始愈合过程,直到症状消失。等到可以无痛进行上述活动,症状也没有增加,就可以逐渐恢复运动了。

一味想快练快好,反而容易适得其反,让肌腱炎变得难以痊愈且极易复发。卡哇伊身为运动员,很难在达到痊愈后再恢复训练,病情反复也在情理之中了。

后期的无痛灵活训练性和肌肉加强训练,固然是康复的重要一环,但没有专业的素养很难把握训练的度。不专业的治疗容易将问题拖向更麻烦的方向,因此将肌腱炎交给专业康复师处理才是对自己负责的态度。

最后,希望每个被股四头肌肌腱炎困扰的小伙伴都能早日痊愈~

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